Rückenschule · Pilates · Sturzprävention · Körperarbeit
Neue Rückenschule
Das Konzept der modernen Präventiven Rückenschule unterscheidet sich in vielen Punkten grundlegend von dem, was noch vor wenigen Jahren unter "Rückenschule" verstanden wurde. Heute steht der individuelle Mensch mit seiner spezifischen Lebenssituation, seiner individuellen (Schmerz-) Geschichte und seiner Komplexität im Vordergrund.
Die heutige Rückenschule gibt keine stereotypen Übungen mehr vor, sondern will in enger Zusammenarbeit mit den KursteilnehmerInnen maßgeschneiderte Bewegungsprogramme erarbeiten. Selbstverantwortung ist hierbei von zentraler Bedeutung.
Die TeilnehmerInnen werden - abgesehen vom Training der motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - mit Körperwahrnehmung/ Körpererfahrung bekannt gemacht, mit Entspannungs- und Stressmanagement sowie mit Strategien zur Schmerzbewältigung, sogenannten "Coping-Strategien". Außerdem gehört die Vermittlung eines fundierten Wissens zum Thema "Rückenschmerzen" zum Programm sowie die konkrete Auseinandersetzung mit der eigenen Alltags-, bzw. Arbeitssituation.
Ziel ist es, den TeilnehmerInnen Wissen und Erfahrungen zu vermitteln, die es ihnen ermöglichen, ihr Bewegungs- sowie ihr Alltagsverhalten positiv zu verändern. Die Rückenschule versteht sich als eine Art Basis, von wo aus der/die Einzelne mit dem individuellen Bewegungsprogramm beginnen kann, das ihm/ihr am meisten liegt. Denn nur was Freude macht, kann uns nachhaltig überzeugen.
Rückenschule online
ab dem 16.1.2023 Rückenschule Präsenzkurs
Ort: Rochusstraße 34, 40479 Düsseldorf-Pempelfort
Die Kurse sind von der Zentralstelle für Prävention zertifiziert. Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.
(online via Zoom)
10 Termine á 60 Minuten
Kursgebühr 120,00 €
Nur für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet.
ab dem 19.1.2023
10 Termine á 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 €